10 beneficios milagrosos del aceite de pescado para la salud y la belleza

10 beneficios milagrosos del aceite de pescado para la salud y la belleza
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Hoy en día, cada vez más personas consumen aceite de pescado diariamente para no solo proteger la salud sino también para tratar algunas enfermedades debido a su alta cantidad de ácidos grasos omega-3. Puede obtener aceite de pescado en forma de líquido, cápsula y píldora, todo lo cual es fácil de encontrar en cualquier farmacia o supermercado. En nuestro artículo de hoy en, nos gustaría presentar los beneficios del aceite de pescado para la salud y la belleza. Después de leerlo, usted, junto con su proveedor de atención médica, determinará si tomar aceite de pescado debe ser parte de su rutina.

Visite nuestra página SuperFoods para ver más sobre los beneficios de salud y belleza de otros alimentos.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado para la salud y la belleza?

1. Trata los síntomas del TDAH

La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede provocar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) . El TDAH puede provocar problemas de desarrollo y problemas de salud mental si no se trata pronto. Existe una estrecha relación entre el consumo regular de ácidos grasos omega-3 y una mejora significativa en los síntomas del TDAH . Los pacientes con TDAH pueden notar una mejora en la agresividad, inquietud, rendimiento académico y completar el trabajo. La ingesta de ácidos grasos omega-3 también ayuda a mejorar el comportamiento y la alfabetización en niños diagnosticados con TDAH. El aceite de pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.

2. Reduce la ansiedad

Según un estudio publicado en The European Journal of Neuroscience en 2013, la ingesta de aceite de pescado redujo los ataques de ansiedad y depresión en ratas . Complementar con aceite de pescado podría ser beneficioso para el desarrollo del cerebro. Sabiendo que los beneficios de los aceites de pescado ricos en omega-3 incluyen la reducción de la ansiedad y el desarrollo del cerebro, muchos padres pueden aumentar la ingesta de estos aceites en la dieta de sus hijos; Esto podría ayudar a que sus hijos tengan menos probabilidades de desarrollar depresión y ansiedad más adelante en su vida.

3. Tratar la enfermedad de Alzheimer

La estrecha asociación entre la ingesta de aceite de pescado y la enfermedad de Alzheimer ha sido investigada en muchos estudios e investigaciones. La suplementación de antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer en los viejos. Además, la ingesta de este aceite de pescado y otras excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 regularmente puede ayudar a prevenir la contracción cerebral y el deterioro cognitivo originado por otras afecciones médicas.

4. Prevenir enfermedades cardiovasculares

El aceite de pescado contiene propiedades antiinflamatorias. Esto significa que el consumo regular de aceite de pescado puede ayudar a reducir y prevenir enfermedades cardiovasculares . Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado pueden prevenir derrames cerebrales y ataques cardíacos al garantizar la función adecuada del corazón. El consumo de aceite de pescado puede ayudar a reducir la inflamación sistémica.

5. Lidia con la diabetes

El consumo de aceite de pescado es beneficioso para pacientes con diabetes. El uso de este aceite ayuda a prevenir el daño en las células del hipocampo, lo que reduce el riesgo de déficit cognitivo y diabetes. Un estudio también mostró que la ingesta regular de aceite puede ayudar a reducir los efectos del estrés oxidativo en la salud cardiovascular y microvascular. Un estudio reciente descubrió que el consumo de pescado graso puede reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes . Por lo tanto, el aceite de pescado debe incluirse en un plan de dieta para diabéticos, si todos sus medicamentos y condiciones médicas lo permiten. Siempre pregunte a su médico si la suplementación con aceites omega-3 es adecuada para usted.

6. Tratar los trastornos oculares

El aceite de pescado es efectivo en el tratamiento de trastornos oculares. La estrecha relación entre el consumo regular de aceite de pescado y la salud ocular ha sido investigada en muchos estudios. Un estudio descubrió que las fuentes dietéticas de aceite de pescado y ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Además, las grasas poliinsaturadas en los aceites de pescado tienen la capacidad de disminuir los niveles de cataratas corticales.

7. Reduce el riesgo de cáncer

La ingesta regular de este aceite ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, como el de próstata, colon y mama.Por lo tanto, la ingesta diaria de aceite de pescado es una de las formas efectivas de prevenir el cáncer e inhibir su desarrollo.

8. Reduce la inflamación

Hay muchos beneficios del aceite de pescado para la salud y la belleza debido a sus propiedades antiinflamatorias. La ingesta de aceite de pescado es beneficiosa para aliviar la inflamación en los tejidos y la sangre. Por lo tanto, los pacientes que reciben un diagnóstico de enfermedades inflamatorias crónicas deben tomar suplementos de aceite de pescado, píldoras, tabletas y cápsulas. El aceite de pescado se considera un remedio casero efectivo para la artritis reumatoide. Los pacientes con artritis reumatoide deben tomar suplementos de aceite de pescado para encontrar alivio y mejora significativa.

. Mejora la calidad del sueño

Los ácidos grasos Omega-3 en el aceite de pescado ayudan a promover un mejor sueño, especialmente para los niños. La deficiencia de Omega-3 puede conducir a trastornos del sueño.

10 . Mejora la salud de la piel

El aceite de pescado es beneficioso para la salud de la piel, especialmente para reducir los síntomas del eccema . Gracias a que contiene agentes antiinflamatorios, el aceite de pescado puede luchar contra el leucotrieno B4 que causa eccema

Todo el contenido proporcionado es para fines informativos y educativos. Le recomendamos que consulte a un profesional de la salud para determinar qué suplementos son apropiados para usted. Como se mencionó anteriormente, algunos medicamentos no se pueden combinar con suplementos de aceite de pescado. Siempre consulte a su médico.

Cualquier pregunta sobre los sorprendentes beneficios para la salud y la belleza del aceite de pescado se puede dejar en la sección de comentarios. Contestaremos tan pronto como podamos.

Dr. Nicholas Mahon

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