Salud

Top 41 remedios caseros para el dolor de rodilla: causas, síntomas, prevención

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Visión general

El dolor de rodilla se considera el problema común porque una estimación dice que millones de estadounidenses han experimentado este dolor y casi adultos . La gravedad del dolor de rodilla depende de diferentes aspectos, incluida la causa, la edad y el estado general de salud de las personas afectadas. Este artículo lo ayudará a comprender más sobre el dolor de rodilla con causas, síntomas, prevención y remedios caseros naturales para el dolor de rodilla.

¿Qué causa el dolor de rodilla?

El dolor de rodilla puede afectar a personas de todas las edades. A continuación se presentan algunas causas comunes de dolor de rodilla, que incluyen:

Condiciones físicas:

  • Obesidad
  • Falta de fuerza
  • Ligamento rasgado de rodilla
  • Anomalías estructurales
  • Flexibilidad muscular limitada
  • Tumores óseos: se produce en la rodilla.
  • Gota: la artritis es causada por la acumulación de ácido úrico.
  • Bursitis: puede ser causada por lesiones en la rodilla.
  • Desgarro del menisco: se produce el cartílago de la rodilla.
  • Dislocación de la rótula: la condición es causada por el ejercicio excesivo.
  • Quiste de Baker : acumulación de líquido sinovial (líquido que lubrica las articulaciones) detrás de la rodilla
  • Artritis reumatoide (AR): también conocida como un tipo de trastorno inflamatorio autoinmune crónico que causa hinchazón, deformidad articular e incluso erosión ósea.
  • Condromalacia rotuliana : esta afección se conoce como cartílago dañado debajo de la rótula.
  • Tendinitis: dolor constante en la parte delantera de la rodilla que empeora al subir, subir escaleras o subir una pendiente.
  • Osteoartritis : dolor en las articulaciones, inflamación o destrucción causadas por degeneración o deterioro de las articulaciones.

Otras causas:

  • Infección
  • Torceduras y esguinces
  • Mala forma y postura al realizar actividades físicas
  • No caliente ni enfríe antes y después de realizar actividades físicas.
  • Estiramiento incorrecto de los músculos.

¿Cuáles son los síntomas del dolor de rodilla?

Mientras que el dolor agudo de rodilla , a menudo provocado por una lesión o una caída, ocurre repentinamente y desaparece rápidamente, el dolor crónico de rodilla, a menudo responsable de la obesidad o problemas médicos, tarda más tiempo en manifestarse y definitivamente dura más tiempo. de tiempo. Además del dolor, otros signos y síntomas a veces acompañan al dolor de rodilla, que incluyen:

  • Debilidad o inestabilidad.
  • Hinchazón y rigidez
  • Calidez y enrojecimiento al tacto.
  • Hinchazón notable, entumecimiento en la pierna
  • Enrojecimiento y rigidez en la rodilla y dificultad para pararse o caminar
  • Incapacidad para estirar completamente una rodilla

Debido a que el dolor de rodilla es demasiado común, muchas personas son propensas a ignorarlo hasta que se vuelven insoportables e interfieren con su movimiento. El dolor de rodilla de corta duración puede desaparecer después de algunos días o semanas; sin embargo, puede empeorar si no se trata ni se controla.

¿Cuándo ver a un médico?

Hacer una cita con su médico antes de que aparezcan esos síntomas si usted:

  • Exceso de peso
  • Incapaz de flexionar o extender completamente la rodilla
  • Una deformidad visible en su rodilla o pierna
  • Tiene fiebre, dolor, enrojecimiento e hinchazón en la rodilla.
  • Su rodilla está incómoda e inestable cuando su rodilla “cede”

En general, si tiene alguno de los síntomas mencionados, es muy recomendable que consulte al médico y luego identifique su causa exacta para que pueda tratarlo lo antes posible.

Si tiene dolor de rodilla leve a moderado , puede curarlo fácilmente utilizando algunos tratamientos naturales simples pero efectivos; sin embargo, asegúrese de pedirle consejo al médico antes de utilizar cualquier remedio en caso de que se vuelva alérgico o sensible a algún ingrediente en el tratamiento.

Algunos consejos para la prevención del dolor de rodilla

Las siguientes sugerencias pueden ayudar a prevenir lesiones y el deterioro de las articulaciones:

  • Mantener un peso saludable
  • Haga ejercicio regularmente y razonablemente
  • Siéntate en la posición correcta
  • Evite transportar cargas pesadas
  • Evite estar de pie o actividad muscular excesiva

Los 41 mejores remedios caseros naturales increíbles para el dolor y la inflamación de la rodilla

En este artículo,compartirá con usted los mejores remedios caseros naturales para el dolor y la hinchazón de la rodilla a fin de ayudarlo a tratar su dolor en el hogar o al menos aliviarlo temporalmente de inmediato. Con suerte, estos remedios pueden funcionar bien con su condición. Por supuesto, si persiste durante 1-2 semanas después de utilizar los remedios, debe visitar al médico para obtener tratamientos más avanzados.

Los siguientes son los 41 mejores remedios caseros naturales para el dolor y la inflamación de la rodilla que pueden ayudarlo a recuperar sus rodillas sanas y disfrutar libremente de sus pasatiempos:

1. Compresa fría

El uso de una compresa fría para el dolor en la rodilla es el método más fácil y más común para disminuir la hinchazón y el dolor. La compresa fría puede disminuir el flujo de sangre al área afectada y contraer los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor de inmediato. Puede aplicar un poco de hielo o guisantes congelados en el área afectada para tratar este problema de manera efectiva y segura en el hogar.

Ingredientes:

  • 1 puñado de hielo
  • 1 toalla delgada

Dirección:

  • Envuelve el hielo en la toalla
  • Luego, coloque la compresa fría en el área afectada
  • Deja que permanezca en 10-20 minutos
  • Repita esta solución 2-3 veces al día hasta que desaparezca su dolor.

2. limón

El limón actúa como uno de los remedios caseros beneficiosos para el dolor de rodilla y la hinchazón provocada por la artritis gracias a su ácido cítrico que funciona como una solución para los cristales de ácido úrico . Este remedio simplemente se utiliza en el hogar debido a su disponibilidad y seguridad.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 1 taza de agua

Dirección:

  • Primero, exprima el jugo de limón y agréguelo al agua
  • Revuelva bien y consuma este jugo con el estómago vacío por la mañana.
  • Repita esta solución una vez al día para aliviar el dolor de rodilla.

3. Aceite de limón y sésamo

Puede mezclar jugo de limón con aceite de sésamo para crear la gran mezcla para tratar el dolor de rodilla siguiendo las instrucciones a continuación.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 1 tela de algodón
  • 3-4 cucharaditas de aceite de sésamo tibio

Dirección:

  • Primero, corta el limón en trozos pequeños
  • Luego, ata las piezas con un paño de algodón
  • Luego, sumérjalo en el aceite de sésamo tibio
  • Luego, coloque el paño sobre el área afectada en 5-10 minutos
  • Repita este remedio dos veces al día.

4. aceite de oliva

El aceite de oliva puede lubricar las articulaciones y aliviar el dolor de rodilla. Al igual que Advil o aspirina, el aceite de oliva contiene oleocanthal que inhibe las enzimas inflamatorias COX-2 y COX-1. Una investigación indica que 1 y 1/2 cucharadita de aceite de oliva equivalen a 200 mg de ibuprofeno. Se recomienda que utilice aceite de oliva virgen “prensado en frío” o extra porque el oleocantal puede ser destruido por el calor. Por lo tanto, el aceite de oliva se convierte en uno de los remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón que sigue en casa.

Ingrediente:

  • 3-4 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra

Dirección:

  • Primero, caliente el aceite y luego frótelo sobre el área afectada
  • Masajee suavemente la rodilla dolorosa en 10-15 minutos.
  • Repita este remedio 2-3 veces al día

También puede consumir 2-3 cucharaditas de aceite al día.

5. Pimienta de Cayena y Aceite de Oliva

La pimienta de cayena contiene capsaicina, que funciona como un analgésico ya que la calidad analgésica presente en la capsaicina puede proporcionar una sensación de calor y disminuir el dolor en el área afectada. El aceite de oliva se puede mezclar con pimienta de cayena para crear una pasta excelente para tratar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de pimienta de cayena en polvo
  • 1/2 taza de aceite de oliva tibio

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, aplique la pasta sobre el área afectada
  • Deja que permanezca en 20 minutos
  • Enjuague con agua tibia.
  • Repita este remedio dos veces al día en no menos de 1 semana.

También puede utilizar aceite de coco en lugar de aceite de oliva en este remedio que puede tener los mismos buenos efectos.

6. Aceite de coco

El aceite de coco contiene un compuesto antiinflamatorio que puede curar el dolor de rodilla rápidamente.

Como resultado, el aceite de coco actúa como uno de los remedios caseros naturales efectivos para el dolor y la hinchazón de la rodilla.

Ingrediente:

  • 1/2 taza de aceite de coco

Dirección:

  • Primero, caliente el aceite durante unos minutos hasta que se caliente.
  • Luego, aplícalo sobre el área afectada
  • Masajear suavemente en 5-10 minutos
  • Repita este remedio dos veces al día.

7. Vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana también se beneficia al aliviar el dolor de rodilla gracias a su calidad alcalinizante, que puede ayudar a disolver toxinas dañinas y acumulaciones minerales dentro de la articulación de la rodilla. Además, el vinagre de manzana puede restaurar los lubricantes de las articulaciones para disminuir el dolor y promover la movilidad.

Proceso 1:

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana
  • 2 vasos de agua filtrada

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, bebe todo el día
  • Consume esto una vez al día hasta que te recuperes totalmente

Proceso 2:

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana
  • 1 bañera con agua tibia

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, sumerja su área afectada en el agua
  • Deja que se quede en 30 minutos
  • Repita este remedio una vez al día en varios días.

8. Vinagre de pimienta de cayena y sidra de manzana

La combinación de pimienta de cayena y vinagre de sidra de manzana también es uno de los mejores remedios caseros para el dolor y la inflamación de la rodilla que puedes aplicar en casa.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
  • 1 taza de vinagre de manzana

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los dos ingredientes
  • Luego, sumerja el área afectada en esta mezcla
  • Deja que permanezca en 20 minutos
  • Enjuague con agua.
  • Repita este remedio 1-2 veces al día hasta que la inflamación y el dolor desaparezcan.

Solo puede utilizar un gel que incluya 0.0125% de capsaicina aplicándolo en el área afectada.

9. Aceite de oliva y vinagre de manzana

La combinación de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana puede ser un excelente tratamiento para el dolor en la rodilla y la inflamación que debe utilizar de manera efectiva y segura en el hogar.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, utilice la mezcla para masajear suavemente la rodilla afectada.
  • Enjuague con agua tibia.
  • Repita este remedio 1-2 veces al día hasta que desaparezca el dolor.

10. Vinagre de miel y sidra de manzana

La combinación de miel y vinagre de sidra de manzana funciona como uno de los remedios caseros efectivos para el dolor de rodilla que puedes seguir de forma segura en casa.

Ingredientes:

2 cucharaditas de miel

  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana
  • 1 taza de agua

Dirección:

  • Mezcle bien los ingredientes
  • Luego, bebe la mezcla
  • Repita este remedio 3 veces al día para obtener resultados positivos.

11. Miel y canela

La canela tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a curar el dolor de rodilla. Mezclar miel con canela puede aliviar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de miel

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes para crear una pasta fina
  • Luego, aplique la mezcla al área afectada
  • Luego, frote suavemente esta pasta sin presionar demasiado la rodilla
  • Déjalo en 30-60 minutos.
  • Enjuague con agua tibia.
  • Repita este remedio una vez al día para aliviar la inflamación y el dolor.

12. aceite de jengibre

Incluso la causa del dolor de rodilla es la tensión muscular, las lesiones o la artritis, el jengibre puede ser la mejor opción para aliviar el dolor. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias presentes en él, el jengibre probablemente disminuye la hinchazón y el dolor en la rodilla.

Ingrediente:

Dirección:

  • Masajee suavemente la rodilla afectada usando el aceite de jengibre
  • Repita esta solución 2-3 veces al día para obtener efectos positivos.

13. Jengibre, jugo de limón y miel

Agregar un poco de miel y jugo de limón al agua de jengibre puede mejorar el sabor y acelerar el proceso de curación. Por lo tanto, la mezcla de jengibre, jugo de limón y miel se convierte en el mejor remedio casero natural para el dolor de rodilla, que debes aplicar en casa.

Ingredientes:

  • 1 rodaja pequeña de raíz de jengibre
  • 1 taza de agua
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón
  • 1/2 cucharadita de miel

Dirección:

  • Primero, agrega el jengibre al agua
  • Luego, hervir en 10 minutos.
  • Luego, cuele y luego, agregue el jugo de limón y la miel al agua filtrada
  • Consume esta mezcla después de eso.
  • Repita este remedio 3 veces al día hasta que el dolor desaparezca por completo.

14. cúrcuma, jengibre y miel

La cúrcuma es otro tratamiento natural efectivo para aliviar el dolor de rodilla, ya que está compuesto de curcumina que contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ayudarlo a deshacerse del dolor de rodilla. Además, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, la cúrcuma puede retrasar la progresión de la artritis reumatoide. La combinación de cúrcuma, jengibre y miel puede ser la gran solución para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma
  • 1/2 cucharadita de miel
  • 1 taza de agua

Dirección:

  • Primero, mezcle bien el jengibre, el polvo de cúrcuma y el agua
  • Luego, hierve la mezcla en 10 minutos.
  • Luego, cuela la mezcla hervida
  • Agregue la miel y revuelva bien
  • Beber este remedio después
  • Repita esto dos veces al día

15. cúrcuma, leche y miel

Mezclar la cúrcuma con leche y miel puede crear uno de los mejores remedios caseros para el dolor y la inflamación de la rodilla que debes aplicar en casa.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma
  • 1 taza de leche
  • 1 / 2-1 cucharadita de miel

Dirección:

  • Primero, mezcle bien la cúrcuma en polvo con la leche
  • Luego, hierve esta mezcla
  • Luego, agregue la miel y revuelva bien
  • Consume esta mezcla luego
  • Repita este remedio una vez al día.

Solo puede consumir cápsulas de cúrcuma de 250-500 mg 3 veces al día para aliviar el dolor de rodilla.

Tenga en cuenta que la cúrcuma puede diluir la sangre, por lo que las soluciones que contienen cúrcuma no se recomiendan para aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.

16. Cúrcuma, Asafétida y Aceite Esencial

Aquí están las instrucciones para utilizar la combinación de cúrcuma y asafétida  como tratamiento en el hogar para el dolor en la rodilla.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma
  • 1 cucharadita de polvo de asafétida
  • 1-2 cucharaditas de un tipo de aceite esencial ( aceite de ricino , aceite de oliva, aceite de coco u otro)

Dirección:

  • Mezcle bien los ingredientes para crear una pasta fina.
  • Luego, aplique la pasta sobre el área afectada
  • Deja que pase la noche
  • Enjuague con agua tibia a la mañana siguiente
  • Repita este remedio una vez al día en algunas semanas.

17. sal de Epsom

La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la rodilla, ya que el magnesio actúa como un relajante muscular natural, que puede eliminar el exceso de líquido de los tejidos y luego reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de sal de Epsom
  • 1 baño caliente

Dirección:

  • Agregue la sal al baño caliente y luego revuelva bien
  • Luego, sumerja la rodilla afectada en esta solución tibia en 15 minutos.
  • Repita este remedio 3 – 4 veces por semana hasta que alivie completamente el dolor de rodilla

Tenga en cuenta que esta solución no debe ser utilizada por aquellos que sufren de presión arterial alta , problemas cardíacos o diabetes.

18. Ajo o aceite de ajo

El ajo contiene un compuesto antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor. Por lo tanto, el ajo y el aceite de ajo se convierten en los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla que puedes aplicar en casa. Puedes comer el ajo crudo o el ajo cocido diariamente. O bien, puede aplicar el aceite de ajo en la rodilla dolorida siguiendo las instrucciones a continuación.

Ingrediente:

  • 1/2 taza de aceite de ajo

Dirección:

  • Aplique el aceite de ajo en el área afectada.
  • Masajear suavemente en unos minutos
  • Deja que permanezca en 15-20 minutos hasta que la rodilla lo absorba completamente.
  • Enjuague con agua tibia.
  • Repita este remedio 3-4 veces al día

19. Aceite de mostaza y ajo

Ayurveda dice que masajear suavemente la rodilla adolorida con aceite de mostaza tibia puede aliviar la inflamación y el dolor y, al mismo tiempo, mejorar la circulación sanguínea en el área afectada. Mezclar aceite de mostaza con ajo puede hacer la gran pasta para tratar el dolor de rodilla en casa.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de aceite de mostaza
  • 1 diente de ajo
  • 1 envoltura de plástico
  • Toallas calientes

Dirección:

  • Primero, pica el diente de ajo y calienta el aceite de mostaza
  • A continuación, fríe el ajo picado en el aceite hasta que se dore.
  • Dejar enfriar y luego colar el aceite
  • Después, masajea suavemente tu dolorosa rodilla con este aceite tibio con movimientos circulares.
  • Después de eso, cubra su rodilla con una envoltura de plástico.
  • Utilice las toallas calientes para aplicar calor en algunos minutos.
  • Repita este remedio dos veces al día en 1-2 semanas.

20. Semillas de alholva

Las semillas de alholva son los mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, las semillas de fenogreco son naturalmente cálidas, por lo que son beneficiosas para quienes sufren de dolor de rodilla causado por la artritis.

Proceso 1:

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de semillas de fenogreco
  • 1 taza de agua filtrada

Dirección:

  • Primero, remoja las semillas en el agua
  • Deja que pase la noche
  • Luego, drene el agua a la mañana siguiente
  • Mascar las semillas
  • Repita esto una vez al día en 1-2 semanas

Proceso 2:

Ingredientes:

  • 1 puñado de semillas de fenogreco
  • 1 frasco hermético
  • Un poco de agua

Dirección:

  • Primero, tuesta las semillas y luego las muele
  • Guarde la semilla en polvo en el frasco hermético
  • Luego, mezcle 2 cucharaditas de polvo de semillas con un poco de agua para crear una pasta espesa
  • Luego, aplique esta pasta en el área afectada
  • Deja que se quede en 30 minutos
  • Enjuague con agua tibia
  • Repita este remedio dos veces al día en 1 semana.

21. Semillas de alholva y semillas de comino

Al igual que las semillas de fenogreco, las semillas de comino contienen propiedades antioxidantes que pueden aliviar el dolor de rodilla. La mezcla de estas dos semillas mágicas puede evitar que las células sanguíneas se oxiden con el tiempo. Además, la mezcla puede ayudar a diluir la sangre y facilitar el flujo sanguíneo y se convierte en uno de los buenos remedios caseros naturales para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 5 cucharaditas de semillas de fenogreco
  • 3 cucharaditas de semillas de comino
  • 1-2 tazas de agua

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes y luego remoje la mezcla en el agua
  • Deja que pase la noche
  • Filtra la mezcla y luego bebe esta mezcla
  • Repita este remedio una vez al día.

22. Aceite de eucalipto, aceite de menta y aceite de oliva

El aceite de eucalipto contiene propiedades analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor de rodilla de manera efectiva en el hogar. Además, la sensación de enfriamiento presente en este aceite puede aliviar el dolor de rodilla causado por la artritis. Según la revista de medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, la inhalación de este aceite puede disminuir la inflamación y el dolor después del reemplazo total de rodilla. Mezclar aceite de eucalipto con aceite de menta y aceite de oliva puede ser uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla en el hogar.

Ingredientes:

  • 5-10 gotas de aceite de eucalipto
  • 5-10 gotas de aceite de menta
  • 1-2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 botella de vidrio oscuro

Dirección:

  • Primero, mezcle el aceite de eucalipto con el aceite de menta
  • A continuación, mezclar bien con el aceite de oliva.
  • Luego, guarde esta mezcla en la botella de vidrio oscuro. Debe proteger la botella de la luz solar directa.
  • Luego, frote la mezcla sobre el área afectada
  • Masajee suavemente para asegurarse de que el aceite pueda penetrar profundamente en su piel.
  • Repita este remedio según sea necesario

En lugar de usar aceite de oliva, también puede utilizar otro aceite portador como el aceite de almendras, aceite de semilla de uva y similares.

23. hojas de diente de león y aceite de oliva

Las vitaminas A y C que se encuentran en las hojas de diente de león pueden reparar el tejido dañado y eliminar las toxinas de la sangre. Además, contienen compuestos antiinflamatorios gracias al ácido linoleico presente en ellos, que es un ácido graso necesario para que su cuerpo produzca prostaglandina que básicamente regula las respuestas inmunes e incluso suprime la inflamación. Puedes disfrutar de estas hojas en forma de una buena ensalada con aceite de oliva o puedes preparar su té con aceite de oliva y un poco de miel. Tanto esta ensalada como el té son los remedios caseros perfectos para el dolor de rodilla que puedes elegir en casa.

Proceso 1: Ensalada: hojas de diente de león y aceite de oliva

Simplemente puede tirar las verduras y comer con otros alimentos. O bien, siga la receta a continuación para hacer una gran ensalada:

Ingredientes:

  • 1 puñado de hojas frescas de diente de león
  • Un poco de aceite de oliva

Dirección:

  • Mezclar bien los ingredientes
  • Luego, cómelos dos veces al día.

Proceso 2: Té: hojas de diente de león, aceite de oliva y miel

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de diente de león seco o 3 cucharaditas de hojas frescas de diente de león
  • 1 vaso de agua hirviendo
  • 1/2 cucharadita de miel

Dirección:

  • Pisar las hojas en el agua
  • Deja que se quede en 4 minutos
  • Cuela y agrega un poco de miel para endulzarlo
  • Beber este remedio después
  • Repita esto dos veces al día

Tenga en cuenta que para las hojas más viejas, puede saltearlas suavemente para suavizarlas

24. Melaza negra

La melaza de Blackstrap es la sobrante después de la tercera ebullición del jarabe de azúcar. Los valiosos minerales como el potasio, el magnesio y el calcio que se encuentran en la melaza pueden ayudar a tratar el dolor de rodilla causado por la artritis. Puede regular la función muscular y nerviosa e incluso fortalecer los huesos.

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua tibia
  • 1 cucharadita de melaza

Dirección:

  • Primero, caliente el agua hasta que se caliente, no caliente.
  • Luego, revuelve la melaza con esa agua.
  • Consume esta mezcla una vez al día

Tenga en cuenta que puede conducir a un efecto laxante.

25. Sauce blanco y miel

El sauce blanco es la aspirina original, que se convierte en uno de los remedios caseros efectivos para el dolor de rodilla porque contiene salicina que se convierte en su cuerpo en ácido salicílico, que es similar al ácido acetilsalicílico que se encuentra en la aspirina. Puede tomarlo en forma de cápsula o té. Aquí está la forma de preparar el té de sauce blanco mezclado con miel que endulza tu té.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de corteza de sauce blanco en polvo
  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharadita de miel

Dirección:

  • Primero, hierva el agua y luego cocine a fuego lento.
  • Agregue la corteza de sauce blanco al agua hirviendo
  • Dejar en infusión en 10-15 minutos
  • Apaga el fuego
  • Déjalo reposar en 30 minutos
  • Cuela y agrega miel
  • Consume este té después
  • Repita este remedio dos veces al día.

Puede utilizar jugo de limón en lugar de miel que depende de su favorito.

26. Baya de enebro

Según el Journal of Ethnopharmacology publicado en 2009, la baya de enebro puede ayudar con la artritis, la causa del dolor de rodilla, gracias al terpinen-4-ol, que puede suprimir los monocitos o la inflamación. Por lo tanto, la baya de enebro se convierte en uno de los remedios caseros efectivos para el dolor de rodilla que puedes seguir en casa. Tenga en cuenta que si está embarazada, no debe beber este té de bayas de enebro.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de bayas de enebro secas
  • 1/2 cucharadita de miel (opcional)
  • 1 taza de agua
  • 1 taza

Dirección:

  • Primero, hierve el agua
  • Pon las bayas de enebro en la taza
  • Luego, vierta el agua hirviendo en la taza
  • Déjalo reposar en 20 minutos
  • Cuela y agrega miel
  • Consume este té después
  • Repita este remedio dos veces al día.
27. Ginebra y pasas doradas

Gin definitivamente no se recomienda para ser consumido; Sin embargo, este remedio es el antiguo tratamiento eficaz para el dolor en la rodilla causado por la artritis. Se sabe que el sabor a ginebra se origina en las bayas de enebro que poseen cualidades antiinflamatorias, mientras que las pasas doradas (solo doradas) requieren sulfuros que se encuentran tanto en la condroitina como en la glucosamina, que son útiles para la artritis o el dolor de rodilla. La mezcla de ginebra y pasas doradas puede crear uno de los mejores remedios caseros para el dolor y la inflamación de la rodilla.

Ingredientes:

  • 1/2 vaso de ginebra
  • 1 vaso de pasas doradas
  • 1 plato poco profundo
  • 1 toalla

Dirección:

  • Primero, coloca las pasas doradas en el plato
  • Luego, vierta la ginebra para cubrirlos
  • Luego, cúbralo con una toalla y luego guárdelo lejos de la luz solar directa hasta que la ginebra se haya evaporado o durante 2 semanas.
  • Después de eso, consume 9 de las pasas por día.
  • Repita una vez al día en algunas semanas.
28. jugo de uva y pectina

Pectina significa la sustancia de carbohidrato soluble en agua presente en las paredes celulares de las plantas, donde puede ayudar a mantener juntas las paredes celulares y dar firmeza a la fruta cuando madura. La pectina se extrae de la fruta para funcionar como un entorno en jaleas y mermeladas. Además, incluso se ha utilizado como uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla causado por la artritis cuando se mezcla con jugo de uva. La pectina puede mover el tejido sinovial al lugar más lubricado y elástico, lo que conduce a un movimiento sin dolor. Mientras tanto, el jugo de uva puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Por lo tanto, la combinación entre el jugo de uva y la pectina puede ser uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 8 oz de jugo de uva
  • 1 cucharadita de pectina líquida

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, consume esta mezcla
  • Repita este remedio 1-2 veces al día durante 1-2 semanas.
29. Terapia de calor o vapor

Al igual que la compresa fría, puede utilizar terapia de calor o vapor que también puede aliviar el dolor de rodilla.

Proceso 1:

Ingrediente:

  • 1 bañera de vapor

Dirección:

  • Siéntese en la bañera de vapor en 10-15 minutos. Asegurarse de que su área afectada esté empapada dentro del agua
  • Repita este remedio 1-2 veces al día para ver los resultados positivos.

Proceso 2:

Ingrediente:

  • 1 bolsa de agua caliente

Dirección:

  • Aplique la bolsa de agua caliente sobre el área afectada.
  • Deja que permanezca en 5-10 minutos
  • Repita este remedio 3-4 veces al día para reducir el dolor.
30. Leche, almendras, cúrcuma y nuez

El consumo de leche con almendras, cúrcuma y nueces en su dieta diaria puede ayudarlo a fortalecer las articulaciones de la rodilla y a aliviar el dolor y la inflamación de la rodilla. Por lo tanto, esta mezcla actúa como uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla y la hinchazón.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de almendra triturada
  • 1 cucharadita de nuez en polvo
  • 1 pizca de polvo de cúrcuma
  • 2 tazas de leche

Dirección:

  • Mezclar bien los ingredientes
  • Luego, hierva la mezcla hasta que la cantidad se reduzca a la mitad de la cantidad original.
  • Consume esta leche reducida cuando esté tibia
  • Repita esto una vez al día en 1-2 meses para ver resultados visibles
31. Semillas de papaya, bolsita de té, miel y pimienta negra

Aquí están las instrucciones para hacer la mezcla de semillas de papaya, miel y pimienta negra para hacer uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla que puedes seguir en casa.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de semillas de papaya
  • 1 taza de agua
  • 1 bolsita de té
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 pizca de pimienta negra en polvo

Dirección:

  • Primero, hierva las semillas de papaya en el agua en 6-8 minutos.
  • Luego, agregue la bolsita de té al agua y hierva en otros 2 minutos.
  • Luego, escurre el té
  • Agregue el polvo de miel y pimienta negra y revuelva bien
  • Bebe este té dos veces al día para aliviar el dolor de rodilla
32. Aceite de ricino, leche de cabra y cúrcuma

El aceite de ricino contiene muchos beneficios para la salud y particularmente beneficios del dolor de rodilla. Agregarle leche de cabra y cúrcuma puede convertirlo en uno de los remedios caseros naturales efectivos para el dolor de rodilla en el hogar.

Ingredientes:

  • 1 y 1/2 cucharadita de aceite de ricino
  • 1 y 1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma
  • 1-2 cucharaditas de leche de cabra

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes para crear una pasta
  • Luego, aplique esta pasta en el área afectada
  • Luego, cubra el área y déjela toda la noche
  • Enjuague con agua tibia a la mañana siguiente
  • Repita este remedio una vez al día.
33. Aceite de ricino, aceite de pescado, cúrcuma blanca, yema de huevo y sal de Epsom

Uno de los remedios caseros naturales para el dolor de rodilla causado por lesiones es el aceite de ricino, el aceite de pescado, la cúrcuma y la pasta de yemas de huevo y luego se enjuaga la rodilla con agua salada Epsom.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de aceite de ricino
  • 1 cucharadita de aceite de pescado
  • 2 yemas de huevo
  • 4 cucharaditas de polvo de cúrcuma blanca
  • 1 sartén
  • 1 tela de algodón
  • 1 gasa
  • 1 cucharadita de sal de Epsom

Dirección:

  • Primero, mezcle bien el aceite de ricino y el aceite de pescado con las yemas de huevo.
  • Luego, agregue el polvo de cúrcuma blanca en esta mezcla y revuelva bien para crear una pasta espesa
  • Luego, caliente esta pasta en la sartén en 5-10 segundos
  • Luego, aplique la mezcla sobre el área afectada con un paño de algodón y cúbrala con una gasa.
  • Déjalo toda la noche
  • Por la mañana, mezcle la sal de Epsom con un poco de agua tibia.
  • Enjuague a la mañana siguiente con esta agua salada para reducir el dolor de rodilla
34. Semillas de carambola

La semilla de carambola puede aliviar la inflamación y el dolor gracias a su propiedad antiinflamatoria. Además, contiene propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar los espasmos.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de semillas de carambola
  • 1 taza de agua tibia

Dirección:

  • Mezclar bien los ingredientes
  • Luego, consume esta mezcla 2-3 veces al día
  • También puedes masajear suavemente tu rodilla 3-4 veces al día utilizando aceite de semilla de carambola
35. Aceite de oliva, aceite de semilla de carambola, aceite de semilla de calabaza, aceite de clavo y jengibre

También puede utilizar la mezcla de algunos aceites especiales como el aceite de oliva, el aceite de semilla de carambola, el aceite de semilla de calabaza, el aceite de clavo y el jengibre en el hogar para tratar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de aceite de semilla de carambola
  • 2 cucharaditas de aceite de semilla de calabaza
  • 2 cucharaditas de aceite de clavo
  • 2-3 cucharaditas de polvo de jengibre seco

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, hierve la mezcla hasta que el jengibre en polvo se vuelva negro
  • Luego, drene esta mezcla
  • Aplicar esto en el área afectada
  • Masajee suavemente la rodilla en 10 minutos.
  • Enjuague con agua tibia.
  • Repita este remedio dos veces al día para disminuir el dolor y la hinchazón de la rodilla.
36. Aceite de pescado y aceite de oliva

El uso de aceite de pescado que contiene ácidos grasos omega 3 puede ayudar a las rodillas a reducir el dolor después.

Ingredientes:

  • 3 cucharaditas de aceite de pescado
  • 3 cucharaditas de aceite de oliva

Dirección:

  • Mezclar bien los ingredientes
  • Luego, aplique la mezcla sobre el área afectada
  • Masajear suavemente en 10-15 minutos y luego dejarlo toda la noche
  • Enjuague con agua tibia a la mañana siguiente
  • Repita este remedio dos veces al día en 1-2 semanas.
37. Jengibre, fenogreco y cúrcuma

Aquí está la forma de hacer la mezcla de jengibre, fenogreco y cúrcuma para tratar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 cucharadita de fenogreco en polvo
  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma

Dirección:

  • Primero, mezcle bien los ingredientes
  • Luego, consuma 1 cucharadita de la mezcla dos veces al día (en la mañana y en la noche)
38. piña

La piña contiene bromelina que es beneficiosa para el dolor de rodilla al disminuir la inflamación y aliviar otros tipos de dolor e inflamación en las articulaciones. Puede comer 1 piña cruda al día o puede hacer su jugo siguiendo las instrucciones que se mencionan a continuación.

Ingredientes:

  • 1 piña
  • 1/2 taza de agua
  • 1/4 taza de agua de coco (opcional)

Dirección:

  • Mezclar bien los ingredientes
  • Luego, consume el jugo después
  • Repita este remedio 3-4 veces al día
39. Linaza o aceite de linaza

Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en las semillas de lino no solo son esenciales para su sistema inmunológico, sino que también se benefician al aliviar la inflamación y el dolor. Debido a que las grasas animales pueden provocar más inflamación, optar por semillas de linaza o aceite de linaza en su dieta puede ayudarlo a obtener los omega-3 vitales de manera saludable. Por lo tanto, las semillas de lino y el aceite de linaza merecen ser uno de los buenos remedios caseros para el dolor de rodilla que puedes aplicar en casa.

Ingrediente:

Dirección:

  • Agregue las semillas de lino o el aceite de linaza en la dieta diaria.
  • Consúmelo 1-2 veces al día
  • También puede mezclar estas semillas o el aceite con yogurt, salsas, guisos y cereales para que su comida sea más nutritiva.
40. Hacer ejercicios de estiramiento

Hacer ejercicios de estiramiento a diario puede ayudarlo a aliviar el dolor de rodilla de manera efectiva y mantener su cuerpo equilibrado y en forma. Puede hacer estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrilla, estiramiento de cuádriceps, fortalecedor extensor de cadera, fortalecedor de abducción de cadera, fortalecedor de aductor de cadera y ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps. Los siguientes son tres ejercicios de estiramiento paso a paso que puede seguir en casa para tratar su dolor.

Ejercicio 1: estiramiento de isquiotibiales

  • En primer lugar, te acuestas boca arriba y luego levantas la pierna derecha
  • Luego, usando las manos para sostener el muslo
  • Después de eso, esfuérzate lenta y suavemente para enderezar la rodilla hasta que puedas sentir un estiramiento en la parte posterior del muslo.
  • Ahora, mantén el estiramiento en 10-20 segundos
  • Repita el mismo ejercicio para la otra pierna.
  • Repita este ejercicio 3-5 veces para cada pierna
  • Siga esto diariamente para aliviar el dolor de rodilla

Ejercicio 2: estiramiento de pantorrillas

  • Primero, te paras 2-3 pies lejos de la pared
  • Luego, lanza el pie derecho hacia adelante
  • Luego, mantenga la pierna izquierda en línea recta hacia los talones en el piso y simultáneamente los dedos de los pies apunten hacia adelante
  • Mantenga la pierna derecha doblada e inclínela y ambas manos en las paredes hasta que pueda estirar la pantorrilla izquierda.
  • Mantenga esta posición en 10-25 segundos
  • Repita este ejercicio con la pierna derecha recta y la pierna izquierda doblada
  • Haga esto regularmente para aliviar el dolor de rodilla

Ejercicio 3: estiramiento del cuádriceps

  • Primero, coloca la mano derecha en el respaldo de la silla para que puedas pararte en el piso
  • Tire del talón izquierdo en la dirección del glúteo izquierdo tocando hacia atrás con la mano izquierda
  • Luego, apunte su rodilla izquierda hacia el piso hasta estirarla frente al muslo
  • Después de eso, mantenlo en 10-25 segundos
  • Repita lo mismo con la pierna derecha y la mano derecha
41. Utilizando los zapatos correctos

Debe seleccionar los zapatos correctos cuando realiza actividades físicas. Al caminar hacia la oficina, sería genial evitar usar tacones altos y, en su lugar, puede optar por los zapatos adecuados para reducir la capacidad de contraer el dolor de rodilla provocado por el apoyo para los pies.

Conclusión

En resumen, el dolor de rodilla es la enfermedad común tanto en hombres como en mujeres; sin embargo, puede tratarse de manera segura pero efectiva utilizando los tratamientos naturales mencionados anteriormente. Es por eso que All Remedies le proporciona las 41 mejores soluciones para el hogar natural para ayudarlo a obtener alivio de este doloroso problema. Este artículo es informativo, no para fines educativos o médicos. Debe consultar a su médico antes de usar cualquier remedio mencionado anteriormente en caso de que pueda volverse sensible o alérgico. Un aviso más es que si su dolor de rodilla dura más de 1-2 semanas, debe ir a ver al médico para que lo revisen. Si posee alguna solución natural útil para el dolor en la rodilla o tiene algún comentario o pregunta, no dude en dejarla a continuación. Por último, si bien no menos importante, Espero que estos 41 mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón de alguna manera puedan ayudarlo a aliviar su dolor e irritación. Para obtener más información relacionada con remedios naturales efectivos para problemas de salud, visite nuestroPágina de remedios caseros .

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