37 remedios caseros naturales rápidos para la depresión en adultos

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La depresión es un trastorno emocional que afecta a más de 19 millones de personas en Estados Unidos cada año. Es un estado de ánimo que va mucho más allá del sentimiento de tristeza o depresión. Tiende a afectar los pensamientos, sentimientos, estado de ánimo, comportamiento y salud física de alguien. Los síntomas comunes de una depresión son sentimientos de desánimo, sentimientos de tristeza, la profunda sensación de pérdida, desinterés en todo, poca energía, trauma mental, sueño alterado y pérdida de apetito. Estos síntomas pueden afectar la vida diaria y pueden ser muy angustiantes. Otros factores que contribuyen a este problema incluyen ansiedad, estrés mental, tensión, adicción a las drogas, deficiencias del complejo de vitamina B junto con ácidos grasos omega-3. Además, hay aproximadamente un 70% de mujeres que tienen más capacidad de sufrir depresión que los hombres.

De hecho, la depresión es un problema peligroso que, si no se trata a tiempo, puede provocar debilitamiento.

En el marco de este escrito,le presentará los 37 mejores remedios caseros rápidos y naturales para la depresión en adultos sin ningún efecto secundario. Estos remedios caseros se recopilan completa y cuidadosamente de fuentes confiables. Sin embargo, no está destinado a dar consejos médicos y es únicamente con fines informativos. ¡Continúa leyendo este artículo para entender más sobre estos remedios caseros con más detalles!

Top 37 remedios caseros rápidos y naturales para la depresión en adultos

1. Cardamomo

El cardamomo puede ayudar a rejuvenecer las células, así como a desintoxicar el cuerpo, lo que a su vez ayuda a mejorar su estado de ánimo y deshacerse de la depresión .

Aquí hay dos remedios caseros para la depresión que usan cardamomo.

Camino 1: té de cardamomo

Necesitará:

  • 3 a 4 semillas de cardamomo
  • 1 vaso de agua
  • Azúcar

Direcciones:

  • Primero, machacas las semillas de cardamomo para hacer un polvo fino.
  • Luego, toma ½ cucharadita del polvo de cardamomo triturado y lo agrega al agua.
  • Luego, lo mezclas bien.
  • Debe beber este vaso todos los días para ayudarlo a prevenir la depresión.

Camino 2: tomar un baño con aceite de cardamomo

Necesitará:

  • Aceite de cardamomo – unas gotas
  • Una bañera

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega este aceite de cardamomo a su bañera que está llena de agua.
  • Luego, te sumerges en esta bañera durante al menos unos 30 minutos por día.
  • Debe usar este remedio regularmente o cuando sea necesario para deshacerse de la depresión.

2. Hierba de San Juan

De hecho, la hierba de San Juan es uno de los excelentes remedios caseros a base de hierbas para la depresión. Contiene componentes químicos como hiperforina e hipericina que funcionan como antidepresivos, bloqueando la recaptación de los receptores de serotonina y serotonina.

Necesitará:

  • Hierba de San Juan seca – 1 o 2 cucharadas
  • Agua caliente – 1 taza

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega la hierba seca de San Juan al agua caliente.
  • Luego, déjalo reposar durante unos 10 minutos.
  • Después de eso, cuelas este té y lo bebes.
  • Debes tomar este té unas 2 a 3 veces al día.
  • Puede seguir este camino regularmente para ayudarlo a levantar el ánimo.

Otra opción, puede tomar el suplemento de hierba de San Juan de aproximadamente 300 miligramos por tres veces al día. Debe consultar a su médico antes de usar la hierba de San Juan con regularidad.

3. Nuez moscada

La nuez moscada funciona como un tónico cerebral que ayuda a estimular el cerebro, eliminar la fatiga y el estrés.

Como resultado, el uso de esta hierba mejorará su estado de ánimo. Por lo tanto, es uno de los remedios caseros simples para la depresión.

Necesitará:

  • 1/8 cucharadita de nuez moscada en polvo
  • 1 cucharada de jugo de grosella espinosa india

Direcciones:

  • En primer lugar, mezclas el polvo de nuez moscada con el jugo de grosella espinosa india.
  • Luego, toma esta solución aproximadamente dos veces al día.
  • Debe tomarlo todos los días para calmar su mente y aliviar la depresión.

Precaución: No tome la nuez moscada cruda en grandes dosis porque tiene efectos psicoactivos.

4. Anacardos y leche tibia

Los anacardos son ricos en vitamina C que pueden estimular su sistema nervioso. Además, los anacardos contienen riboflavina que puede aumentar la energía para que pueda ser alegre y activo. Los anacardos también contienen otros nutrientes útiles como el triptófano, el magnesio y la vitamina B6 que pueden ayudarlo a combatir la depresión. La combinación de anacardos y leche tibia se convierte en uno de los remedios caseros eficaces para la depresión.

Necesitará:

  • Anacardo en polvo – 1 cucharadita
  • Leche tibia – 1 taza

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega el polvo de anacardo en la leche tibia.
  • Entonces, lo mezclas bien.
  • Después de eso, lo bebe una vez al día.
  • Debe tomarlo todos los días para deshacerse de la depresión.

También puede consumir los anacardos tostados secos (un puñado de ellos) como un refrigerio saludable para levantar el ánimo.

5. bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar la ansiedad; por lo tanto, puede ayudarlo a prevenir la depresión.

Necesitará:

  • Bicarbonato de sodio – 1/3 taza
  • Jengibre – 1/3 taza

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega el bicarbonato de sodio y el jengibre a su bañera.
  • Luego, te sumerges en tu bañera durante al menos unos 15 minutos.
  • Después de eso, te duchas después de sentirte completamente cómodo.
  • Debe seguir este camino regularmente para tratar los síntomas de este problema, como el estrés, la ansiedad y la tensión.

¡Sigue leyendo el artículo sobre remedios caseros para la depresión para obtener más información!

6. Azafrán

De hecho, el azafrán es rico en vitaminas B y carotenoides que pueden ayudar a elevar los niveles de serotonina, así como otros productos químicos en el cerebro. Según un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology, el azafrán es tan efectivo como la fluoxetina para reducir la depresión leve a moderada. Puede seguir uno de los remedios caseros para la depresión que usan azafrán.

Necesitará:

  • Extracto seco de azafrán – 15 mg

Direcciones:

  • Debe tomar el extracto seco de azafrán unas dos veces al día.
  • Debe tomarlo todos los días para combatir la depresión.

Otra opción, también puede usar el azafrán para cocinar, batidos o batidos.

7. aceite de pescado

Según algunos estudios, las personas que sufren de depresión generalmente tienen una baja ingesta de ácidos grasos omega-3. Y el aceite de pescado es una alta fuente de los ácidos grasos omega-3 que se requieren para el funcionamiento normal de su cerebro. Además, es muy recomendable para aquellos que experimentan depresión.

Aquí están las instrucciones de dos remedios caseros para la depresión que usan aceite de pescado.

Camino 1:

  • Toma un suplemento de aceite de pescado regularmente para deshacerse de la depresión. Puede comprar los suplementos de aceite de pescado en tiendas naturistas, supermercados, farmacias y en línea. Debe consultar a su médico para obtener las dosis adecuadas.

Camino 2:

  • Puedes comer peces de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas, que son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3. Los productos de soya y la linaza también son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3.

8. apio

El apio contiene una gran cantidad de ácido fólico y potasio que ayudan a prevenir los síntomas de la depresión.

Direcciones:

  • Debe tomar apio de aproximadamente 2 tazas en forma cruda o cocida.
  • Puedes comer este apio con tus comidas o cuando puedas.
  • Debe comer el apio regularmente durante 1 o 2 semanas, lo que ayudará a prevenir los síntomas de la depresión.
  • Además, también puede reemplazar el apio con la cebolla.

9. Miel con almendras y polvo de ginseng

La miel tiene el azúcar natural que puede ayudar a combatir la depresión con sentimientos bajos. Además, la miel puede relajar los nervios deshilachados. La miel también contiene un aminoácido llamado triptófano que ayudará a inducir el sueño, lo que ayudará cuando la depresión te impida dormir bien.

Hay dos remedios caseros naturales para la depresión que utilizan la miel como ingrediente principal.

Camino 1: miel con almendras

Necesitará:

  • 5 a 10 almendras
  • 1 cucharada de miel

Direcciones:

  • En primer lugar, aplastas suavemente las almendras.
  • Luego, lo mezclas con miel para hacer una mezcla.
  • Finalmente, usted come esta mezcla (una cucharadita) dos veces al día, una antes de acostarse y otra por la mañana.

Camino 2: Miel con polvo de ginseng

Necesitará:

  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de polvo de ginseng
  • 1 taza de agua caliente

Direcciones:

  • En primer lugar, mezclas la miel y el polvo de ginseng para formar una mezcla fina.
  • Luego, agrega el agua caliente a la mezcla.
  • Luego, deja que repose durante unos cinco minutos.
  • Después de eso, puedes beberlo.
  • Debe tomar esta solución aproximadamente 1 a 2 veces al día para deshacerse de la depresión.

10. almendras

Las almendras son ricas en vitamina B12 y zinc que pueden convertirse en uno de los remedios caseros para la depresión.

Necesitará:

  • 10 almendras
  • Una pizca de jengibre
  • Una taza de leche tibia
  • Una pizca de nuez moscada
  • Una licuadora

Direcciones:

  • En primer lugar, remojas las almendras en agua durante la noche para que estén suaves.
  • A la mañana siguiente, le quitas la piel.
  • Ahora, agrega las almendras suaves, el jengibre, la nuez moscada y la leche tibia en una licuadora y luego prepara un jugo fino.
  • Después de eso, bebes este jugo por la noche mientras te vas a dormir.
  • De esta manera, podrá relajarse y reducir los síntomas de la depresión.
  • Debe seguir este proceso regularmente para prevenir la depresión.

11. manzanas

Las manzanas tienen altos niveles de potasio, fósforo y vitamina B. Todos estos nutrientes pueden ayudar al cerebro a reparar las células nerviosas dañadas para que funcione mejor, lo que a su vez ayudará a combatir los síntomas de la depresión.

Necesitará:

  • Una manzana
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de leche tibia
  • Una licuadora

Direcciones:

  • Primero, cortas una manzana en trozos pequeños
  • Luego, pones estas piezas en una licuadora para extraer el jugo.
  • Luego, agrega este jugo de manzana y miel a la leche tibia.
  • Finalmente, puedes tomar esta solución.
  • Debe beberlo de dos a tres veces por día.

Otra opción, también puede comer una manzana diariamente para prevenir la depresión.

12. espárragos

El espárrago tiene varios compuestos poderosos que pueden ayudarlo a levantar el ánimo y a combatir los diversos síntomas de la depresión.

El espárrago también tiene altos contenidos de ácido fólico y vitamina E que pueden mejorar el funcionamiento de su cerebro y ayudarlo a tener un buen humor. Además, el espárrago contiene el triptófano que produce la serotonina en su cerebro, lo que estabilizará su estado de ánimo.

Necesitará:

  • ½ a 1 cucharadita de polvo de raíz de espárragos
  • 1 vaso de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, tomas el polvo de la raíz de espárragos.
  • Luego, lo mezclas con agua.
  • Finalmente, puede tomarlo todos los días como un golpe para la depresión.

Para deshacerse de los síntomas de la depresión, también puede comer los espárragos en forma fresca, al vapor o a la parrilla durante aproximadamente tres o cuatro veces por semana.

13. pollo

La falta de vitamina B6 contribuirá a la depresión. Su cuerpo necesitará vitamina B6 para producir neurotransmisores que mejoren el estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina. Puede obtener la ingesta de más vitamina B6 del pollo. De hecho, 3 onzas de pollo tienen 0,5 mg de esta vitamina.

El pollo se convierte en uno de los remedios caseros simples para la depresión.

Direcciones:

  • El pollo es mejor cuando lo hornea en el horno o cuando saltea con sus vegetales favoritos.
  • Otra opción, también puedes consumir 1 tazón de sopa de pollo.
  • Debe evitar comer la piel de pollo o el pollo frito porque pueden causar otros problemas sobre su salud.
  • Debe comer pollo unas dos o tres veces por semana.

14. Espinacas

Según diversos estudios, una de las causas de la depresión es la falta de ácido fólico. De hecho, los científicos han descubierto que las personas con depresión tienen un bajo nivel de ácido fólico en comparación con las personas normales. Los niveles de serotonina disminuirán cuando haya una falta de ácido fólico y esto pueda conducir a la depresión.

Desafortunadamente, la deficiencia de este ácido es el tipo más popular de deficiencia de nutrientes en las mujeres.

  • Pero solo necesita al menos aproximadamente 200 microgramos de ácido fólico por día que cumpla con los requisitos diarios.
  • 3/4 de taza de espinacas cocidas pueden encargarse del requisito.

15. Masaje con aceite

El masaje con aceite le dará una relajación profunda y lo ayudará a calmar el cuerpo al eliminar las toxinas del cuerpo. El masaje con aceite te hará sentir mejor física y mentalmente.

Necesitará:

  • 6 onzas de aceite de sésamo o de coco, de maíz y de girasol

Direcciones:

  • En primer lugar, calienta uno de los aceites anteriores hasta que se caliente (pero no caliente).
  • Luego, toma este aceite tibio en tus manos.
  • Luego, lo frota en las partes del cuerpo que incluyen el cuero cabelludo y la planta de los pies.
  • Debes masajear con este aceite tibio antes de bañarte por la mañana para que te ayude a calmarte durante las actividades del día.
  • Debe seguir este camino regularmente para que pueda aliviar la depresión y sus síntomas.

16. romero

El romero contiene un efecto calmante sobre los nervios para tratar este problema.

Aquí hay dos remedios caseros para la depresión con romero.

Camino 1:

Necesitará:

  • 1 a 2 cucharaditas de romero seco
  • 1 taza de agua hirviendo

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega la hierba de romero seca al agua hirviendo.
  • Luego, déjalo reposar durante unos 10 a 15 minutos para preparar el té.
  • Después de eso, cuelas el té y lo bebes.
  • Debe repetir el proceso unas 2 a 3 veces al día o cuando sea necesario.

Camino 2:

Necesitará:

  • Unas hojas de romero
  • Agua

Direcciones:

  • En primer lugar, puedes triturar algunas hojas de romero.
  • Entonces, tienes este polvo.
  • Debe tomarlo al menos 2 veces al día junto con agua.

Otra opción, también puede usar el aceite de romero para masajear su cuerpo durante aproximadamente 10 a 15 minutos todos los días para deshacerse de los síntomas de este problema.

17. café

Debes tener la costumbre de tomar café todas las mañanas porque esto te hará menos irritable y te hará sentir mejor. Los expertos sugieren que tomar 1 o 2 tazas de café al día realmente ayudará a aliviar la depresión leve. Sin embargo, debe asegurarse de no exagerar porque puede provocar más depresión y más ansiedad.

18. lavanda

El aceite de lavanda contiene un fuerte olor aromático que actúa muy bien en los sentidos. Este aceite ayuda a calmar y relajar la mente mientras libera la ansiedad y la tensión que generalmente termina en depresión.

Además, el aceite de lavanda no causa ningún efecto adverso como la dependencia de drogas. Además de esto, este aceite también contiene otras propiedades medicinales que pueden ayudar a aliviar el nerviosismo, el dolor, el insomnio, la inflamación y la demencia.

Puede seguir cualquiera de estos remedios caseros naturales para la depresión que usan lavanda.

Camino 1: aceite de lavanda

Necesitará:

  • Unas gotas de aceite de lavanda
  • 1 taza de agua
  • Una tela de algodón

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega el aceite de lavanda al agua.
  • Luego, empapas un paño de algodón en esta taza.
  • Después de eso, usa este paño de algodón para masajear el cuerpo durante unos 15 a 20 minutos.
  • Debe repetir de esta manera aproximadamente 2 a 3 veces al día para aliviar fácilmente la depresión posparto.

Camino 2: hojas de lavanda

Necesitará:

  • 1 a 2 cucharaditas de hojas de lavanda
  • 1 taza de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, hierves el agua.
  • Luego, agrega las hojas de lavanda.
  • Lo dejas reposar durante unos 10 a 15 minutos.
  • Después de eso, cuela el líquido y consume esta solución cuando aún está caliente.
  • Debe tenerlo de 2 a 3 veces al día.
19. Terapia de luz

Puede utilizar la terapia de luz para obtener alivio del trastorno afectivo estacional que es un tipo de depresión que se produce en algunas personas durante los días oscuros y cortos de la temporada de invierno.

De hecho, la terapia de luz significa que debe sentarse en un lugar cercano a una luz brillante que imite la luz exterior. En primer lugar, debe comenzar con 15 minutos y puede aumentar hasta 2 horas por día. Esta terapia se usa para replicar la exposición a la luz solar. Y esta terapia no trata la depresión, pero puede ayudar a aliviar sus síntomas.

20. té verde

Las personas que sufren depresión, pierden gradualmente energía y entusiasmo. Y el té verde juega un papel mágico para dar entusiasmo y energía. El ingrediente principal L-teanina asumirá la responsabilidad principal de aliviar la depresión. El té verde actúa como un obstáculo entre la sangre y el cerebro. Por lo tanto, se recomienda beber té verde un par de veces al día para reducir el estrés y la depresión.

Necesitará:

  • 1 bolsita de té verde
  • 1 taza de agua hirviendo

Direcciones:

  • En primer lugar, sumerges una bolsa de té verde en el agua hirviendo.
  • Luego, deja que repose durante unos minutos.
  • Después de eso, bebes este té tanto como puedas.
  • Debe tomar este té regularmente varias veces al día hasta que pueda deshacerse de la depresión.
  • En este proceso, debes tomar este té de 5 a 20 veces.

¡Continúe leyendo la escritura sobre remedios caseros para la depresión para obtener más información!

21. Brahmi o Ashwagandha

Ashwagandha es una hierba común que se usa para dar alivio a los pacientes que sufren de ansiedad y depresión.

También se sabe que los extractos de esta planta reducen la degeneración de su cerebro, disminuyendo así la posibilidad de Alzheimer u otros trastornos mentales.

Necesitará:

  • 2 cucharadas de brahmi
  • O 2 cucharadas de polvo de ashwagandha
  • 1 vaso de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, se mezcla ashwagandha en polvo o Brahmi en el agua.
  • Entonces, bebes esta solución.
  • Debe tomar esta agua aproximadamente 1 a 2 veces por día para tratar la depresión.
22. Ginkgo Biloba

Las hojas de Ginkgo biloba se usan en muchos remedios, así como para tratar trastornos como la depresión. Los extractos lipofílicos de estas hojas de Ginkgo Biloba tienen efectos antiestrés y antidepresivos.

Además, la combinación de venlafaxina (medicamento antidepresivo) y el Ginkgo Biloba reducirá el daño cerebral inducido por el estrés que es un factor que contribuye a la depresión.

Puede tomar esta hierba en tabletas, cápsulas o en forma de bebida. Se recomienda tomar de 40 a 80 miligramos de esta hierba tres veces al día para reducir los síntomas asociados con la depresión. Debe consultar a un médico para conocer la dosis y frecuencia exactas.

23. leche de soja y avena

Tanto la leche de soya como la avena se consideran excelentes ingredientes para la salud física y mental general de una persona. Se pueden usar para deshacerse de la depresión, pero debe consultar a su médico antes de usarlos.

Necesitará:

  • 1 taza de leche de soya
  • 3 a 4 cucharadas de avena
  • Miel, nueces, frutos secos, almendras o jarabe de arce

Direcciones:

  • Primero, tomas la leche de soya y luego cocinas la avena.
  • Luego, le agregas miel, nueces, frutas secas, almendras, jarabe de arce.
  • Luego, los mezclas bien y lo tienes.
  • Debe tenerlo de 2 a 3 veces por día.

De esta manera ayudará a deshacerse de la depresión y traerá la vivacidad a su mente.

24. sal

Puede seguir dos remedios caseros para la depresión que usan sal.

Camino 1: sal

Necesitará:

  • sal

Direcciones:

  • En primer lugar, calienta bien la sal junto con el agua.
  • Luego, deja que se enfríe durante unos minutos.
  • Luego, lo agrega a su bañera.
  • Finalmente, te empapas con esta agua.
  • Debe hacer esto de 3 a 4 veces por día.

Camino 2: sal y aceite de jazmín

Necesitará:

  • 2 a 3 gotas de aceite de jazmín
  • sal

Direcciones:

  • En primer lugar, agregas sal al agua.
  • Luego, agrega el aceite de jazmín.
  • A continuación, los mezclas bien.
  • Finalmente, usa esta agua para lavar el cuerpo.
  • Debe hacerlo de esta manera aproximadamente 2 a 3 veces por día.
25. Cloro, hojas de romero, jabón y agua tibia

De hecho, la pedicura es una de las mejores maneras de mejorar la belleza de sus pies. Sin embargo, este tratamiento cambiará algunos ingredientes que pueden ser muy útiles para controlar la depresión.

Necesitará:

  • Agua tibia
  • Cloro
  • hojas de romero
  • Jabón

Direcciones:

  • En primer lugar, llenas una bañera con agua tibia.
  • Luego, agrega hojas de romero, cloro y jabón a esta agua.
  • A continuación, los mezclas bien.
  • Finalmente, remojas tus pies en el agua durante unos 15 a 20 minutos.
  • Después de eso, los masajeas suavemente.

De esta manera, rejuvenecerá su mente y aliviará la depresión.

26. bálsamo de limón

El bálsamo de limón es uno de los remedios caseros efectivos para la depresión. Ayuda a mejorar su espíritu y mejorar el problema. Además, aliviará la fatiga cerebral. De hecho, una mezcla fría de la hierba es excelente para los nervios debido a las propiedades calmantes que contiene.

Necesitará:

  • 30 gramos de bálsamo de limón
  • Agua fría

Direcciones:

  • En primer lugar, colocas el bálsamo de limón en agua fría durante al menos unas 12 horas.
  • Después de eso, cueles la mezcla y la tienes.
  • Debe consumir esta mezcla filtrada en pequeñas dosis durante el día.
27. Beber té de manzanilla

La depresión a menudo va con los problemas del sueño. Es como si no pudiera levantarse de la cama durante el día, pero no puede conciliar el sueño por la noche. La manzanilla contiene un flavonoide particular que contribuye a las propiedades relajantes de la misma. Debes tomar una taza de este té antes de acostarte con un poco de leche y miel para relajarte.

Necesitará:

  • Agua hirviendo – 1 taza
  • Manzanilla seca – 2 cucharaditas
  • O 1 bolsita de te de manzanilla
  • Leche y miel (opcional)

Direcciones:

  • En primer lugar, hierves agua.
  • Luego, vierte la manzanilla seca (o una bolsa de té de manzanilla) en esta agua.
  • Luego, déjalo reposar durante unos 5 a 10 minutos.
  • Si usa una bolsita de té, déjelo reposar durante 15 minutos.
  • Después de eso, se cuela y se agrega un poco de miel y leche a este té.
  • Finalmente, bebe este té durante 30 minutos antes de acostarse.
28. menta

De hecho, la menta se ha utilizado ampliamente desde hace mucho tiempo como uno de los remedios caseros efectivos para la depresión. Al ingerir o inhalar el aceite de menta, ayuda a calmar los nervios agotados y produce un efecto refrescante, por lo tanto, alivia el estrés y la depresión.

Camino 1: aceite de menta

Necesitará:

  • Aceite de menta – unas gotas

Direcciones:

  • En primer lugar, puedes preparar un té que te guste.
  • Luego, le agregas aceite de menta.
  • Finalmente, puedes disfrutarlo lentamente.

Camino 2: tomar un baño con aceite de menta

Necesitará:

  • Aceite de menta – unas gotas
  • Agua
  • Una bola de algodón

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega el aceite de menta al agua.
  • Luego, te bañas con esta agua todos los días.
  • Otra opción, puedes poner el aceite de menta en una bola de algodón limpia y usarlo para masajear tu cuerpo al menos 3 veces al día.

Camino 3: hojas de menta

Necesitará:

  • Hojas de menta
  • 1 taza de agua

Direcciones:

  • En primer lugar, mueles algunas hojas de menta correctamente.
  • Luego, agrega este polvo finamente molido al agua.
  • Luego, lo hierves.
  • Luego, déjalo reposar durante unos minutos.
  • Después de eso, te esfuerzas.
  • Finalmente, bebes este té de menta.
  • Debe tomar este té de 2 a 3 veces por día para deshacerse de los síntomas de este problema.
29. pétalos de rosa

La gente usa los pétalos de rosa como antidepresivo. Por lo tanto, los pétalos de rosa se usan como uno de los remedios caseros naturales para la depresión.

Necesitará:

  • 1 vaso de agua
  • Pétalos de rosa
  • Azúcar

Direcciones:

  • En primer lugar, hierves el agua.
  • Luego, agrega pétalos de rosa junto con un poco de azúcar.
  • Luego, deja que repose durante 1 a 2 horas.
  • Después de eso, puede consumirlo lentamente como café o té.
  • Debe tomarlo aproximadamente 1 o 2 veces por día.
30. limón

El limón es uno de los remedios caseros simples para la depresión que puedes seguir.

Camino 1:

Necesitará:

  • 2 a 3 limones

Direcciones:

  • En primer lugar, cortas los limones en trozos pequeños.
  • Luego, los consume diariamente junto con su comida diaria.
  • Otra opción, también puede tomar de 2 a 3 vasos de jugo de limón fresco todos los días.

Camino 2:

Necesitará:

  • 1 taza de te
  • Unas gotas de zumo de lima

Direcciones:

  • Primero, tomas el té y luego le agregas jugo de limón.
  • Luego, lo mezclas bien y lo bebes.
  • Otra opción, también puedes beber un vaso de agua tibia y luego agregarle un poco de miel y 2 a 3 gotas de jugo de limón y lo tienes.
  • Debe tenerlo al menos 2 veces al día.
31. Repollo

Está comprobado que el repollo es un excelente alimento que puede proteger su cuerpo de la mayoría de los tipos de cáncer, hipertensión, enfermedades cardíacas, varios tipos de infecciones y, lo más importante, ansiedad, estrés y depresión. La col es rica en vitamina B6, vitamina K y vitamina C. Además de eso, también tiene una excelente fuente de ácido fólico, vitamina B1, potasio, cobre, fibra dietética y manganeso. Estos ingredientes son muy útiles para mejorar tu estado de ánimo.

Direcciones:

  • Puede beber la sopa de repollo o incluir el repollo en su dieta diaria.
  • Por ejemplo, puedes freírlo o mezclarlo en tu plato.
  • Otra opción, puede consumir su ensalada que incluye la col en rodajas.
32. ejercicio

El ejercicio funcionará como antidepresivos que pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y lograr un alivio rápido de la depresión. De hecho, el ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, lo ayudará a liberar los químicos que elevan el estado de ánimo en su cerebro y reducir las hormonas del estrés. Debe elegir el ejercicio que le interese practicarlo, como jugar juegos al aire libre, ir al gimnasio, caminar, cultivar un huerto, bailar, etc. que lo ayudarán a elevar el estado de ánimo y sentirse mejor. Por lo tanto, debe hacer ejercicio regularmente durante aproximadamente 30 a 40 minutos para eliminar la depresión.

33. Anacardos

Cuando sufres de depresión, el nivel de zinc en tu cuerpo disminuirá significativamente. Por lo tanto, un tratamiento increíble para recuperar un estado de ánimo saludable y positivo es consumir los alimentos ricos en zinc en su dieta diaria.

De hecho, los anacardos son ricos en zinc. Una parte de ella puede proporcionarle a su cuerpo el 11% de su requerimiento diario de zinc. Es realmente importante que recuerde que nuestros cuerpos no están diseñados para almacenar zinc. Por lo tanto, debe asegurarse de incluir algunos anacardos en su plan de dieta. Además, puede consumirlos en forma frita o cruda.

34. semillas de calabaza

Las semillas de calabaza tienen grasas saludables y magnesio, que pueden ayudarlo a aligerar el estado de ánimo. También tienen L-triptófano, un aminoácido que participa en la producción de serotonina.

Necesitará:

  • Semillas de calabaza – 1 taza

Direcciones:

  • Puedes comer las semillas de calabaza una vez al día. Otra opción, puede espolvorear un poco de sal sobre él para aumentar su delicioso sabor a nuez.
35. regaliz

Puede tomar de 1 a 3 tazas de té de regaliz por día para aliviar la depresión. Además, también puede consumir regaliz en polvo con leche.

Precaución: La lactancia materna y las mujeres embarazadas evitan consumir regaliz en cualquier forma. Además, las personas con presión arterial alta y las enfermedades renales, hepáticas y cardíacas, y las que toman warfarina (Coumadin), la aspirina deben abstenerse de consumir regaliz.

36. hojas de salvia y albahaca

Necesitará:

  • Salvia – ½ cucharadita
  • Hojas de albahaca – ¼ cucharadita
  • Agua caliente – 1 taza

Direcciones:

  • En primer lugar, agrega salvia y hojas de albahaca al agua caliente.
  • Y luego, puedes beberlo.
  • Debe tomarlo de 1 a 2 veces por día para reducir la depresión.
37. Plan de dieta

La dieta también puede ayudarlo a tratar esta depresión pronto. Por lo tanto, tenga una dieta perfecta que incluya lo siguiente.

  • Debe consumir los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 como el arenque, el salmón, el atún blanco y otros alimentos para aliviar la depresión.
  • Debe incluir los alimentos que son ricos en magnesio porque su cuerpo necesitará este mineral para contraer y relajar los músculos. También es necesario para el crecimiento y soporte de su hueso. Por lo tanto, consuma alimentos como nueces y semillas (calabaza, girasol, semillas de sésamo, anacardos y almendras), frijoles (soya, frijoles blancos, frijoles negros), vegetales de hoja verde oscuro y legumbres, granos integrales, etc. dieta.
  • Debe consumir los alimentos que son ricos en vitamina C, como los cítricos, los pimientos, las verduras de hoja verde oscura, los tomates, etc., porque la vitamina C puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
  • Debe incluir los alimentos que contienen vitamina B porque esto ayudará a eliminar los síntomas de la depresión.
  • Debe beber mucha agua, verduras y frutas frescas en su dieta que pueden ayudar a proporcionar a su cuerpo las vitaminas esenciales y los minerales para su funcionalidad.
  • Debe consumir alimentos ricos en triptófano, que pueden estimular la liberación de serotonina (para mejorar su estado de ánimo) como pollo, leche, pavo magro, etc.
  • Debe reducir la ingesta de azúcar porque empeorará el problema si la consume más en cantidad.

Si desea saber más acerca de los remedios caseros naturales para otras enfermedades y afecciones, visite nuestra  página principal de Remedios caseros . Después de leer el artículo de los 37 mejores remedios caseros rápidos y naturales para la depresión en adultos, esperamos que pueda ayudarlo a encontrar la mejor solución para deshacerse de la depresión de manera rápida y fácil. Sin embargo, el artículo es solo para fines informativos, por lo tanto, debe reunirse con su médico para obtener asesoramiento antes de aplicar cualquier remedio casero.

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Dr. Nicholas Mahon

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