24 remedios caseros naturales para los cólicos menstruales y el alivio del dolor

19

En la vida de las mujeres, la menstruación es una parte natural y es una pesadilla para la mayoría de las mujeres. Los calambres menstruales dolorosos son el problema extremadamente molesto. ¿Y a menudo tienes calambres menstruales? ¿Quieres saber cuáles son los calambres menstruales causados? Si quieres saber, aquí está tu respuesta. Los calambres menstruales son causados ​​por una sustancia similar a una hormona, que se llama prostaglandina. Y la prostaglandina es la razón principal que causa que los músculos uterinos entren en contacto durante la menstruación. Los calambres menstruales pueden causar un dolor punzante o sordo en la parte inferior del abdomen, así como irradiar dolor en la espalda y los muslos. En general, los calambres ocurren el primer o segundo día del período. Pero, algunas mujeres tienen calambres antes del inicio de su ciclo. Además, algunos factores que pueden aumentar las posibilidades de tener calambres menstruales son la genética, alcanzar la pubertad a temprana edad, un estilo de vida poco saludable como fumar, beber alcohol, etc. y sangrado abundante durante el período. Por lo tanto, la opción más frecuente de la mayoría de las mujeres es tomar medicamentos para reducir o prevenir los calambres menstruales. Sin embargo, cuando usa demasiados medicamentos, a veces no solo no lo ayudan a reducir el dolor causado por los calambres, sino que también empeoran su situación. Ahora es tiempo de cambiar. Cuando tenga que enfrentar calambres menstruales, intentemos aplicar algunos remedios caseros que son totalmente naturales y seguros de seguir. ¿Quieres conocerlos? En caso afirmativo, continúe leyendo este artículo en nuestra página. La opción más frecuente de la mayoría de las mujeres es tomar medicamentos para reducir o prevenir los calambres menstruales. Sin embargo, cuando usa demasiados medicamentos, a veces no solo no lo ayudan a reducir el dolor causado por los calambres, sino que también empeoran su situación. Ahora es tiempo de cambiar. Cuando tenga que enfrentar calambres menstruales, intentemos aplicar algunos remedios caseros que son totalmente naturales y seguros de seguir. ¿Quieres conocerlos? En caso afirmativo, continúe leyendo este artículo en nuestra página. La opción más frecuente de la mayoría de las mujeres es tomar medicamentos para reducir o prevenir los calambres menstruales. Sin embargo, cuando usa demasiados medicamentos, a veces no solo no lo ayudan a reducir el dolor causado por los calambres, sino que también empeoran su situación. Ahora es tiempo de cambiar. Cuando tenga que enfrentar calambres menstruales, intentemos aplicar algunos remedios caseros que son totalmente naturales y seguros de seguir. ¿Quieres conocerlos? En caso afirmativo, continúe leyendo este artículo en nuestra página. que le presentará los 24 mejores remedios caseros naturales para los calambres menstruales y el alivio del dolor que puede seguir para deshacerse de este problema rápidamente. ¡Siga este escrito para descubrir sobre estas excelentes soluciones de tratamiento de calambres menstruales en más detalles!

Top 24 remedios caseros naturales para los calambres menstruales y el alivio del dolor

Estos son 24 remedios caseros naturales para los calambres menstruales que puede hacer para deshacerse de ellos durante la menstruación.

1. calor

El primer remedio que puedes aplicar es el calor. Puede ayudar a relajar los músculos que se contraen en el útero. Eso suena muy simple para controlar sus calambres menstruales, ¿verdad? Entonces, si desea reducir el dolor causado por los calambres menstruales, debe seguir estas recetas a continuación.

  • Vierta el agua caliente en una almohadilla para hacer una almohadilla térmica. Coloque la almohadilla sobre la espalda baja y la parte inferior de su abdomen. También puede usar una botella caliente en lugar de usar la almohadilla caliente. Y debes aplicarlo hasta que te sientas mejor.
  • Además, puedes usar una toalla. Luego sumérjalo en el agua. Luego exprima el receso de agua. Póngalo en el microondas y caliéntelo por solo un minuto. Coloque la toalla en la parte inferior del abdomen hasta que se enfríe.
  • Finalmente, la forma más sencilla que puede usar es tomar un baño o ducha caliente. Le dará un alivio del dolor de los calambres menstruales.

2. Jengibre

El jengibre es una de las hierbas más maravillosas que puede tratar muchos problemas de salud. Y, por supuesto, es un remedio efectivo para ayudarla a reducir los calambres menstruales.

El jengibre juega un papel importante en la reducción del nivel de dolor causado por la prostaglandina.

También combate la fatiga asociada con el síndrome premenstrual. Además, hace que el período irregular sea regular. Entonces, si desea reducir los calambres, siga estos pasos aquí:

  • Cortar un pequeño trozo de jengibre
  • Póngalo en una taza de agua y luego hierva por unos 5 minutos.
  • Después de hervir, cuele
  • Agregue un poco de miel o jugo de limón si lo desea
  • Bebe este té tres veces al día durante el período menstrual

También agrega jengibre en sus comidas cuando cocina o chupa los dulces de jengibre cuando los calambres lo atacan.

3. albahaca

Uno de los remedios caseros efectivos para los calambres menstruales es la albahaca. Contiene el ácido cafeico que incluye propiedades analgésicas o analgésicas. Eso te ayudará a reducir el dolor de los calambres menstruales. Por lo tanto, para reducir el dolor, puede consultar estas instrucciones aquí:

Esta es la primera instrucción:

  • Pon una cucharada de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo
  • Luego cubra bien
  • Deja enfriar
  • Finalmente beba este líquido cada pocas horas cuando esté en el período menstrual

Esta es la segunda instrucción:

  • Tomar un puñado de hojas de albahaca
  • Aplastarlos para extraer el jugo
  • Tome dos cucharaditas de jugo de albahaca y mezcle con una taza de agua tibia
  • Beba este líquido tres veces al día durante el período menstrual, especialmente cuando siente dolor.

La tercera instrucción es muy fácil y simple. Solo necesita agregar las hojas frescas de albahaca a su comida todos los días

4. canela

Otro remedio casero que funciona de manera muy efectiva es la canela. Las propiedades anticoagulantes, antiinflamatorias y antiespasmódicas de la canela pueden ayudarlo a deshacerse del dolor. Además, es una gran fuente de hierro, manganeso, fibra dietética y calcio. Entonces, ¿quieres disminuir tus calambres? Aquí está la dirección detallada que puede seguir

  • Primero revuelva un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente
  • Entonces, déjalo enfriar
  • Luego, aplique jugo de limón o miel si lo desea
  • Finalmente, beba este líquido tres veces antes de su período aproximadamente uno o dos días para evitar los calambres

Además, también puedes aplicar canela de esta manera:

  • Mezcle media cucharadita de canela en polvo con una cucharada de miel
  • Pon la mezcla en un vaso de agua tibia
  • Beba este líquido tres veces durante el primer día de su período para aliviar el dolor.

5. Hinojo

El hinojo incluye propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y fitoestrógenas que pueden ayudarlo a relajar los músculos del útero. Eso significa que puede aliviar los calambres. Por lo tanto, se considera uno de los remedios caseros efectivos para los calambres menstruales. Si desea usar hinojo para reducir o prevenir los calambres, debe seguir esta dirección detallada aquí:

  • Primero, agregue una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo
  • En segundo lugar, cocine a fuego lento unos 5 minutos.
  • Luego, retire el fuego y luego cuele
  • Agregue una cucharadita de miel y mezcle todo bien
  • Beba este té dos veces al día antes de su período menstrual tres días. Y puede repetir según sea necesario para disminuir el dolor

Presta atención: durante el té caliente para obtener el mejor resultado

6. Melaza de Blackstrap

La melaza negra también es uno de los remedios caseros naturales para los calambres menstruales. Es una rica fuente de hierro, magnesio, vitamina B6, manganeso, calcio, selenio y potasio, que pueden ayudar a calmar los músculos del útero y reducir los coágulos sanguíneos. Luego, debe intentar esto para deshacerse de los calambres siguiendo estas instrucciones detalladas. Pero antes de hacer este remedio, estas cosas deben prepararse bien

  • Melaza
  • Leche

Ahora llevemos a cabo

  • Agregue una o dos cucharaditas de melaza negra en una taza de leche tibia
  • Mezclar bien
  • Bébalo cuando tenga los calambres y puede continuar según sea necesario

7. Té de manzanilla

La manzanilla puede relajar el útero y aliviar las contracciones espasmódicas gracias a las propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Entonces, ¿quieres revivir tu dolor causado por los calambres menstruales ? Hagamos esta instrucción detallada:

  • Hervir una taza de agua
  • Coloque una bolsa de té de manzanilla en una taza y luego vierta el agua hirviendo en la taza también
  • Luego, cubra y deje reposar de 10 a 15 minutos.
  • Exprime la bolsita de té
  • Agregue un poco de miel o jugo de limón si lo desea
  • Beba dos o tres tazas por día durante una semana antes de su período menstrual

8. Perejil

Uno de los remedios caseros para los calambres menstruales es el perejil. No solo ayuda a estimular el proceso menstrual, alivia los calambres, sino que también puede ayudar a regular los ciclos irregulares. Por lo tanto, ¿por qué no pruebas el perejil para reducir el dolor? Ahora implementemos la dirección aquí:

  • Hervir una taza de agua
  • Pon un cuarto de perejil en una taza
  • Luego, vierta agua hirviendo en la taza
  • Déjelo reposar durante unos 5 minutos.
  • Colar y beber de inmediato.
  • Beberlo dos veces al día durante su período.

9. Linaza

La linaza también se usa para reducir los calambres. Los ácidos grasos esenciales presentados en la linaza pueden estabilizar la producción de progesterona. Además, mejora la función uterina junto con el tratamiento del problema de fertilidad.

Cuando desee usar esto para curar el dolor causado por los calambres menstruales, debe consumir una o dos cucharadas de linaza todos los días.

A veces, puede agregar semillas de lino a su ensalada, cereal o yogurt. También puedes agregar linaza al batido.

10. papaya

La papaya es uno de los remedios caseros útiles para los calambres menstruales también debido a las propiedades antiinflamatorias en su interior. Además, incluye muchos nutrientes, como hierro, calcio, caroteno, vitamina C y A, que pueden ayudar a calmar la pared uterina y aliviar las contracciones musculares.

Por lo tanto, si estás en la menstruación, debes agregar papaya a tu dieta. Le ayudará a deshacerse del dolor causado por los calambres.

11. semillas de sésamo

Las semillas de sésamo pueden mantener el flujo sanguíneo regular y reducir el dolor de los calambres. Es por eso que se considera uno de los remedios caseros naturales para los calambres menstruales. Si usa semillas de sésamo para tratar el dolor de los calambres, debe seguir estos pasos aquí:

  • Toma unas semillas de ajonjolí
  • Remojarlos en el agua
  • Colarlo
  • Beba el líquido dos veces al día antes de su ciclo menstrual uno o dos días.

Además, puedes comer un puñado de semillas de sésamo al menos uno o dos días antes de tu ciclo menstrual para deshacerte del dolor.

12. semillas de cilantro

Las semillas de cilantro contienen propiedades antiinflamatorias y otras propiedades útiles que tienen el efecto de disminuir el dolor causado por los calambres durante el ciclo menstrual. Además, puede corregir el ciclo irregular. Por lo tanto, debe seguir estos pasos a continuación para curar los calambres menstruales:

  • Tome un puñado de semillas de cilantro mientras hierve una taza de agua.
  • Ponga las semillas de cilantro en agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
  • Colarlo
  • Beba este líquido dos veces al día durante el ciclo menstrual.

Recuerde: beba este líquido cuando esté tibio para obtener el mejor resultado

13. Alimentos ricos en calcio

El calcio juega un papel importante en el tratamiento de los calambres menstruales. Muchos estudios muestran que el calcio puede mantener los músculos, especialmente los músculos del útero. Además, el calcio puede ayudar a reducir la retención de agua junto con mejorar el estado de ánimo.

Como resultado, los alimentos ricos en calcio figuran como uno de los remedios caseros efectivos para los calambres menstruales. En promedio, las mujeres deben tomar 800 mg de calcio, lo que equivale a tres tazas de leche.

A veces, debe tomar una taza de yogur que le proporciona 300 mg de calcio. Y comes yogur dos veces al día para obtener el mejor resultado

14. Té de menta

Al igual que el té de manzanilla, el té de menta también es uno de los remedios caseros naturales y efectivos para los calambres menstruales. Puede aliviar el dolor si aplica este remedio como se indica a continuación:

  • Hervir una taza de agua
  • Agregue algunas hojas de menta al agua hirviendo
  • Deje reposar en unos 5 minutos.
  • Colarlo
  • Beba este té una o dos tazas por día durante su ciclo menstrual

Sin embargo, si no tiene tiempo para hacer té de menta, es mejor que pruebe un caramelo de menta. Puede ayudar darle un alivio.

15. Baño mineral

Bañarse es la mejor manera de relajarse. Y es muy útil para reducir el dolor causado por los calambres menstruales durante la menstruación. Para obtener el mejor resultado, debe implementar como se indica a continuación:

  • Preparar un baño caliente
  • Vierta en el baño una taza de sal marina. Si no tienes sal marina, solo usa bicarbonato de sodio
  • Remoja tu cuerpo al menos 20 minutos
  • Puedes hacer esto diariamente durante el período
16. banana

El plátano no solo es una fruta popular sino también un buen remedio que se usa para tratar muchos problemas de salud, incluidos los calambres menstruales. Es una gran fuente de potasio y vitamina B6 que puede ayudarlo a reducir los calambres y la retención de agua.

Por lo tanto, debe tomar al menos un plátano por día para que pueda reducir su dolor. Además, puedes mezclar bananas con yogurt descremado. A veces, debes cortar un plátano en trozos pequeños y luego comerlos con cereal. Si haces ensalada de frutas, no olvides agregar algunas rodajas de plátano.

Presta atención: debes quitar los chips de plátano porque incluyen grasas y azúcar añadidas.

17. Ensalada de zanahoria y aguacate

El aguacate tiene mucha vitamina E, mientras que la zanahoria contiene mucha vitamina A. Ambos tipos de vitaminas pueden ayudarlo a reducir el dolor causado por los calambres durante su período. Además, pueden limitar la cantidad de sangre que perdió durante la menstruación. Por lo tanto, comer esta ensalada es uno de los remedios caseros efectivos para los calambres menstruales.

Y antes de comer, debes preparar estas cosas:

  • Un gran aguacate
  • Cuatro zanahorias medianas
  • Una pizca de vinagre balsámico
  • Semillas de girasol
  • Sal y pimienta

Hagamos este remedio:

  • Primero, pela el aguacate y córtalo en dados
  • Segundo, pela las zanahorias y rallalas
  • Mezcle las zanahorias y el aguacate en un tazón mediano
  • Luego, espolvorea pimienta, sal, semillas de girasol y vinagre balsámico
  • Finalmente, cúbralo y luego póngalo en el refrigerador por al menos 20 minutos.
  • Come esta ensalada una vez al día durante la menstruación
18. Ensalada de brócoli con manzana y arándanos

Si quieres tratar tus calambres, probemos esta ensalada súper saludable. Esta ensalada está hecha de ingredientes nutritivos que incluyen calcio, vitamina B6, zinc, vitamina B3 y magnesio que pueden combatir los calambres menstruales. Para hacer esta ensalada, debes preparar estos ingredientes:

  • Cuatro tazas de brócoli fresco
  • Media taza de arándanos secos
  • Media taza de semillas de girasol
  • Tres manzanas
  • Un cuarto de taza de cebolla roja
  • Una taza de yogurt natural
  • Dos cucharaditas de mostaza
  • Un cuarto de taza de miel

Aquí está la receta detallada:

  • En primer lugar, picar las manzanas y la cebolla.
  • Luego, coloque en un tazón las flores de brócoli, las manzanas picadas, los arándanos secos, la cebolla picada y las semillas de girasol.
  • A continuación, mezcle el yogur natural, la mostaza y la miel en un tazón pequeño.
  • Después de eso, vierta la mezcla de miel, yogur y mostaza en el primer tazón.
  • Mezcle la ensalada
  • Póngalo en el refrigerador para que se enfríe antes de comer.
  • Será mejor que coma esta ensalada nutritiva una vez al día durante la menstruación.
19. Ensalada de rúcula, aguacate y tomate

El aguacate es una gran fuente de vitamina E. Según algunos estudios, la vitamina E ayuda a aliviar la dismenorrea primaria. O, en otras palabras, la vitamina E puede limitar la cantidad de sangre que perdió y reducir el dolor menstrual. Así que probar esta ensalada es una buena manera de reducir los calambres. Antes de hacer esta ensalada, preparemos estos ingredientes:

  • Tres tazas de hojas de rúcula joven
  • Dos tazas de tomates cherry
  • Un cuarto de taza de tomates secados al sol
  • Dos cucharadas de aceite de oliva
  • Una cucharada de vinagre balsámico
  • Dos aguacates pequeños

Aquí está la instrucción detallada:

  • Primero enjuague las hojas de rúcula y los tomates cherry. Mientras tanto, corta los tomates secados al sol, corta los tomates cherry en dos mitades
  • Luego, ponga todos los ingredientes excepto los aguacates en un tazón grande
  • Coloque una tapa en el tazón
  • Mezcle bien
  • Cortar los aguacates en rodajas pequeñas.
  • Coloca la ensalada en el lugar y coloca rebanadas de aguacate encima.
  • Come esta ensalada una vez al día durante la menstruación
20. Batido de melón y pepino

Este batido es uno de los remedios caseros efectivos y fáciles para los calambres menstruales. Le proporcionará una gran cantidad de calcio y magnesio que pueden combatir los calambres menstruales. Y para hacer el batido, estos ingredientes deben prepararse:

  • Una taza y media de pepino picado
  • Una taza y media de melón dulce
  • Una taza de yogurt natural
  • Una cucharada de hojas de menta frescas y picadas
  • Jugo de limon fresco
  • Hielo picado
  • Rodajas de limón y hojas de menta fresca (para decorar)

Aquí está la receta que puedes seguir:

  • Mezcle todos los ingredientes, excepto las rodajas de limón y las hojas de menta fresca.
  • Licúa hasta que quede suave
  • Después de eso, vierta la mezcla en el vaso
  • Decorar con hojas de menta fresca y rodajas de limón.
  • Bebe este batido una vez al día durante el período menstrual
21. Batido de piña y plátano

Debido a que proporciona mucha vitamina B6 y potasio, este batido puede ayudarlo a combatir los calambres. Ahora preparemos estas cosas para hacer el delicioso y nutritivo batido

  • Una taza de plátano maduro picado
  • Una taza de piña picada
  • Una taza de jugo de piña
  • Una taza de hielo picado

Aquí está la dirección detallada:

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora
  • Licúalos hasta que estén suaves
  • Verter la mezcla en un vaso.
  • Bebe este batido una vez al día durante tu período menstrual
22. Batido de pepino con probióticos

Este batido es una gran fuente de magnesio y calcio que puede combatir los calambres menstruales. Entonces, para hacer este batido, es mejor que prepares bien estas cosas

  • Tres tazas y media de pepino sin pelar y picado
  • Una taza de yogurt natural
  • Jugo de limon fresco
  • Pizca de sal
  • Pizca de pimienta negra
  • Hielo picado
  • Rodajas de limón (para decorar)

Ahora implementemos el batido:

  • Pon el pepino, el yogur, el jugo de limón, la sal y la pimienta en la licuadora.
  • Licúa hasta que estén suaves
  • Coloque hielo en un vaso y luego vierta la mezcla en el vaso
  • Decora con rodajas de limón si quieres
  • Bebe este batido una vez al día durante el período menstrual
23. sopa de espinacas

La espinaca es uno de los remedios caseros efectivos para los calambres menstruales. Le proporcionará vitamina E, magnesio y vitamina B6 que pueden combatir los calambres menstruales. Es por eso que te aliviará después de tomar espinacas. Y si puedes comer espinacas frescas, ¿por qué no las usas para hacer sopa? Esto es lo que necesitas para prepararte:

  • 10 oz de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla picada
  • 2 tazas de agua
  • 2 tazas de leche
  • 3 cucharadas de harina
  • Una pizca de pimienta blanca molida
  • Una pizca de nuez moscada molida
  • sal

Aquí está la receta específica.

  • Después de lavar y escurrir las espinacas, picar en trozos grandes
  • Caliente el aceite de oliva mientras saltea la cebolla en una cacerola grande hasta que esté dorada
  • Agregue las espinacas y el agua y luego hierva hasta que las espinacas estén tiernas.
  • Ponga la leche fría y la harina en un tazón pequeño y luego mezcle
  • Luego vierta la mezcla en la cacerola y bata
  • Continúe hirviendo y luego cocine a fuego lento en unos minutos
  • Sazone con pimienta, sal y nuez moscada
  • Quitar el calor
  • Vierte la sopa en un tazón y disfrútala
  • Tome esta sopa una vez al día durante el ciclo menstrual.
24. Sopa de cebada con zanahorias y perejil

Otra sopa que figura como uno de los remedios caseros para los calambres menstruales es la sopa de cebada. Esta sopa contiene mucha vitamina B6 y vitamina B3 que pueden ayudarla a reducir los calambres menstruales durante su ciclo. Y lo que necesitas preparar son:

  • Dos tercios de taza de agua
  • Un tercio de taza de cebada perlada
  • Dos cucharadas de aceite de oliva
  • Media taza de cebolla amarilla picada
  • Una taza de zanahoria
  • Dos tazas de caldo de verduras
  • Una y dos tercios de taza de yogurt natural
  • Dos tercios de taza de perejil fresco y picado
  • Sal y pimienta

Ahora vamos a cocinar esta sopa.

  • Hervir agua en una olla de sopa
  • Agregue la cebada a la olla y cocine a fuego lento de 20 a 30 minutos a fuego lento.
  • Cuando el agua se haya evaporado, retire el calor y colóquelo a un lado.
  • Tome otra olla, ponga aceite de oliva y cebolla adentro, cocine a fuego medio durante 4 a 5 minutos hasta que esté suave
  • Agregar zanahorias y caldo
  • Siga cocinando y luego cocine a fuego lento unos 20 minutos
  • Agregue cebada cocida y cocine a fuego lento en unos minutos
  • Quitar el calor
  • Revuelva la sopa con yogurt y coma de inmediato para deshacerse de los calambres.

No solo aplica remedios caseros para los calambres menstruales, debe hacer estas cosas si desea reducir el dolor causado por los calambres

  • Manténgase alejado del estrés, el pánico y el nerviosismo.
  • Dormir lo suficiente, tal vez 8 horas por día
  • Coma más pescado para obtener ácidos grasos omega-3 que pueden ayudarla a reducir el dolor durante el ciclo menstrual
  • Coma más alimentos que contengan hierro.
  • Cambia tus tampones una vez cada 6 horas
  • Use agua tibia para lavarse dos o tres veces al día durante el período menstrual

Además, tampoco debe hacer estas cosas:

  • Beba alcohol, cafeína, además de chocolates y comida chatarra.
  • Fumar en estos días
  • Come más sal o azúcar
  • Trabajar muy duro
  • Tome los analgésicos cuando no tenga nada en el estómago.

Si desea obtener más información sobre remedios caseros naturales para otras enfermedades y afecciones, vaya a nuestra página principal de Remedios caseros . Después de leer el artículo de los 24 mejores remedios caseros naturales para los calambres menstruales y el alivio del dolor, espero que pueda ayudarlo a encontrar los mejores y más adecuados remedios caseros para deshacerse de sus calambres durante el período menstrual de manera fácil y rápida. Sin embargo, el artículo es solo para fines informativos; por lo tanto, debe consultar a su médico para obtener consejos antes de aplicar cualquiera de estos remedios caseros para los calambres menstruales. Si tiene alguna pregunta o conoce otros remedios caseros para los calambres menstruales, por favor déjelos a continuación.

Artículos relacionados sobre la salud de la mujer:

24 remedios naturales para la infección y descarga de BV

28 remedios caseros para los síntomas de infección por levaduras

Dr. Nicholas Mahon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *